만보걷기 썸네일형 리스트형 30분 달리기 도전! (feat. 런데이 앱) 매일 만보 걷기 400일을 넘기고 나니 이제 다음 단계로 넘어가고 싶다는 생각이 들었다. 매일 만보 걷기도 아주 좋은 운동이긴 하지만 운동 시간 대비 운동의 효과는 적은 편이라 아무래도 아직 젊은 나에게는 시간이라는 자원을 좀 더 아끼고 싶었다. 만보를 걸으면 보통 1시간 30분 정도의 시간과 200-300 정도의 칼로리를 소모하는데, 아이가 생긴 후 주말에도 밖에 나가서 1시간 30분을 운동하고 오기가 조금 어려워졌다. 그래서 아이를 재우고 잠깐 빨리 나가서 운동을 하면서도 운동 효과가 큰 운동을 해야겠다는 생각을 했고 달리기가 적합하다고 판단했다. 달리기는 여러 장점이 많다. 운동 효과가 걷기에 비해 비교적 크기 때문에 주 3회만 운동해도 충분한 운동량을 채울 수 있다. 그래서 그렇게 아낀 시간으로 .. 더보기 이전 1 다음
