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아침식사를 오래 고민하다가 하나 굳어진게있다.
한 반년이상 먹고있는거 같은데
이거 먹은 후엔 배가 많이 고프지도 않고
쾌변에다가 속도 편하고
간편하고
맛도 있고 개인적으로는
장점이 많은 식단이다.
레시피는
무가당 그릭 요거트 2 큰스푼
아보카도 반개
삶은달걀 한개
MCT 오일 한스푼
아메리카노 커피 한잔
이게 끝
탄수화물이 없어서 혈당 스파이크 없고
그러다보니 단게 많이 안땡긴다.
지방이랑 커피를 섭취해주니 오전 에너지도 충분하고
아무튼 나에겐 완벽한 아침
강추강추
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