2025년 6월 17일 | 홈트레이닝

운동을 해야한다. 왜?

1. 건강해지니까.
2. 시작은 어렵지만 막상 하고나면 기분 좋으니까.
3. 적당한 운동은 저속노화를 도우니까.

뭐 결국 건강이 키워드인데, 건강해 지는것은 지연보상이라 동기부여가 어렵다면 운동하고 나면 기분이 좋아지는 즉각보상이 있다는게 큰 장점이라고 볼 수 있다.

근데 무슨 운동을 어떻게 재미있게 꾸준히 할 수 있을까에 대한 질문은 항상 있어왔다.

걷기, 러닝, 사이클링 등 주로 혼자하는 운동은 시간과 공간에 대한 제약이 적고 내가 원할 때 하면 되는 장점이 있다. 다만 좀 지루하다는 게 단점.

그외 다른 사람과 같이 하는 스포츠 종류는 지루하지는 않아서 좋겠지만 어떤 시간이나 환경이 좀 갖춰지지 않으면 쉽지 않다.

운동을 애초에 좋아하지 않는 사람으로서 동기부여나 재미가 중요한데, 여러모로 쉽지는 않다.

그렇다고 안할수는 없고, 결국 현실적으로 가능한것은 홈트라는 결론을 내렸다.

홈트를 하다가 유산소는 일주일 두번정도 자전거나 수영을 해주면 될 것 같다.

몸을 만든다거나 살을 찌우거나 빼는데 목적이 있지 않고 그저 꾸준히 오래하고 싶을 뿐이라서 정말 부담되지 않을 텐션으로 하루 10분이라도 지속 하고싶다.